日常生活中7种提升男人性能力方法

霸天虎 · 发表于 2017-9-13 23:34:19

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性事与生俱来的，但性能力也可以通过后天的锻炼培养。那么男人在日常生活中如何锻炼提升性能力呢？下面我们一起来了解下吧。

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

6、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

另外，性交是阴茎的最好锻炼，每周一次，若未结婚者，可以用手淫代之。当然适当的手淫并不会影响身体，反而有益于训练男子控制阴茎的能力。

jn2001 · 发表于 2017-9-14 07:12:32

不知能不能行

梁新杰 · 发表于 2017-9-30 16:43:18

运动确实有效

吴鸣祥 · 发表于 2017-10-18 18:53:40

学习了！！！！！！

a2606164278 · 发表于 2017-11-4 11:00:35

hao

......................

ktest1 · 发表于 2017-12-18 14:24:11

感谢楼主分享

abcdefgg · 发表于 2018-1-11 16:56:08

不错不错

botbotu · 发表于 2018-3-16 13:54:52

谢谢分享

tudi0093 · 发表于 2018-3-20 23:37:58

真实厉害呢

tudi0093 · 发表于 2018-3-20 23:41:33

哈哈哈哈啊

1544081966 · 发表于 2018-3-22 23:28:36

运动很好的，保证硬度

+meizhumoxie · 发表于 2018-3-25 11:06:17

做爱是体力活，增强体质，只有加强锻炼

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